Læringsutbytte & Aktiviteter
- Ernæring
- Buldring og klatring
- Brattkort
- Mental helse
- Styrketrening
- Utholdenhet
- Treningsplanlegging
- Skadeforebygging
- Padeltennis
- Svømming
- Førstehjelp
- Randonnéee
- Toppturer
- Skiteknikk
- Hyrox og functional fitness
- Yoga og mindfullness
- Friluftsliv
- Surfing
- Isbading
Linja for deg som
Dette er linja for deg som liker å drive med – eller drømmer om – friluftsliv, og som ønsker erfaring, kunnskap og opplevelser med mange former for friluftsliv. Du liker å trene og vil lære mer om idrettsernæring, treningsplanlegging og skadeforebygging. Du er interessert i sammenhengen mellom mental helse, trening og friluftsliv, og liker at vi har en praktisk tilnærming til de teoretiske temaene. Da er dette absolutt linja for deg!
Send oss en demo
Skal du søke Utøvende Musikk?
Du kan gjerne sende inn noe du har spilt inn i studio eller et taleopptak fra telefonen. Det viktigste er at vi hører deg, med eller uten komp, på instrumentet ditt eller med den stemmen som du har.
Husk å skrive fullt navn og evt. hvilket instrument du spiller på opptaket eller om du synger.
Send til:
Kjetil Hallre
kjetilha@bfk.no
Eirik Kiil Saga
eiriks@bfk.no
Studieturer på
Trening, helse & friluftsliv
Studieturene gir ekstra dybde og variasjon i det faglige, i tillegg til å være opplevelser i seg selv. Vi lærer gjennom å prøve nye aktiviteter, oppleve naturen og utfordre oss selv i nye omgivelser. At mange av turene er i samarbeid med andre linjer, gir nye perspektiver og betyr mye for fellesskapet på skolen.
Gjennom året reiser vi på alt fra treningscamp på Lanzarote og yoga-retreat på Møsstrond til toppturer i Jotunheimen, alpint i Trysil, randonné i Hemsedal og surfecamp. Vi utforsker også nærområdene rundt Ringerike og Nordmarka – med varierte opplevelser som kombinerer trening, natur, mestring og fellesskap.
Treningsleir på Lanzarote
I november reiser multisport på treningsleir til sol og 25 varmegrader på Lanzarote. Sportssenteret Club La Santa er perfekt for både trening, aktivitet og avslapping. Her kan du teste og utvikle deg i ulike idretter som padel tennis, svømming, landeveissykling, crossfit og sandvolleyball, alt i et inspirerende miljø som motiverer uansett nivå.
Les mer
Skireise til Trysil
Studieturen til Trysil er et av de store høydepunktene gjennom året. Denne turen handler om alpin skikjøring og sosialt samvær, der du vil få skiinstruksjon tilpasset nivået ditt – uansett om du er nybegynner eller har mye erfaring. Her får du muligheten til å utvikle deg på ski, oppleve nye utfordringer og ta nye triks i bakken, alt i Norges største skianlegg.
Les mer
Surfecamp ved Stadt
Når våren kommer og skoleåret nærmer seg slutten, pakker vi minibussene og reiser på tur, da er det surfing som står på programmet. Sammen med linja Global Solidaritet drar vi til fantastiske Hoddevik, en surfespot som er kjent i surfemiljøet over hele verden. En fantastisk avslutningstur!
Les mer
Besseggen & Jotunheimen
Her får du en unik mulighet til å oppleve høyfjellet på sitt beste. Vi bor på den sjarmerende DNT-hytta Gjendebu, omgitt av majestetiske fjell ved innsjøen Gjende. Hver kveld får vi servert en tre retters middag – en skikkelig luksus etter en aktiv dag ute i naturen. Den varme og koselige atmosfæren på hytta gjør det enkelt å finne roen sammen med nye venner på linja. Et av turens høydepunkt er uten tvil å gå over luftige Besseggen, en av Norges mest kjente og spektakulære fjellturer.
Les mer
Randonee i Hemsedalsfjella
Hemsedalsområdet gir fantastiske muligheter for toppturer, og det ligger ikke mer enn to timer fra Ringerike. Randonee har fått en voldsom popularitet de siste årene, og på multisport får DU muligheten til å prøve! Med overraskende lett utstyr går det fort oppover, og nedkjøring på stødig utstyr gir alle mulighet til å legge nydelige svinger i løssnøen – hvis føret er bra.
Les mer
Besøk linjen i 3D
På Trening, helse og friluftsliv bruker vi skolens eget treningssenter til styrketrening og functional fitness. Vi benytter også treningsmulighetene i Hønefoss, blant annet det nye Hyrox-senteret. Skolen ligger sentralt på Ringerike, med kort vei til flotte naturområder som gir gode muligheter for turer, trening og friluftsliv. Her flytter vi ofte klasserommet ut i naturen og lærer gjennom praktiske erfaringer.
Dette lærer du
Du lærer mer om sammenhengen mellom trening, ernæring, mental helse og friluftsliv. Du får kunnskap om kostholdsplanlegging, treningsplanlegging og skadeforebygging, og praktisk erfaring med styrketrening, utholdenhetstrening, yoga og en rekke friluftsaktiviteter. Du lærer om sikker ferdsel i naturen, førstehjelp, orientering og hvordan du kan klare deg ute. Gjennom året får du utfordre deg selv, utvikle mestring og bli mer bevisst på hva som bidrar til en sunn og aktiv livsstil. Du får også erfaring med samarbeid, fellesskap og hvordan fysisk og mental helse henger sammen.
Våre forventninger til deg
For at alle skal få mest mulig ut av året, er det viktig at du møter opp, deltar og er nysgjerrig på å lære. Vi forventer at du er villig til å prøve nye aktiviteter, utfordre deg selv og bidra positivt til fellesskapet. Du trenger ikke kunne alt fra før – motivasjon, engasjement og lyst til å utvikle deg er et godt utgangspunkt. Når du deltar aktivt og møter andre med åpenhet, får du mer ut av både undervisningen, turene og opplevelsene vi deler.
Ofte stilte spørsmål
Hva lærer jeg om trening og helse på linjen?
Du lærer mer om hvordan trening og friluftsliv kan bidra til både fysisk og mental helse. Vi jobber med temaer som ernæring, treningsplanlegging, skadeforebygging, søvn, relasjoner, selvbilde og identitet. Gjennom praktiske aktiviteter får du erfaring med ulike former for trening, og blir bedre kjent med hvordan du kan ta vare på egen helse og utvikle gode vaner som du kan ta med deg videre.
Må jeg være godt trent fra før for å gå Trening, Helse og Friluftsliv?
Nei. Du trenger ikke å være topptrent eller ekspert på friluftsliv fra før. Det viktigste er at du har lyst til å være aktiv, være ute og utfordre deg selv. Du får utvikle deg gjennom året og lære mer om både trening, helse og friluftsliv.
Er det mye friluftsliv på linjen?
Ja. Friluftsliv er en viktig del av linjen. Du får være mye ute og oppleve både skog og fjell gjennom korte og lengre turer. Du lærer også mer om turplanlegging, utstyr og hvordan du ferdes trygt ute.
Lærer vi hvordan man er trygg på tur?
Ja. Du lærer blant annet om turplanlegging, førstehjelp og trygg ferdsel i naturen. Målet er at du skal bli mer selvstendig og trygg når du er ute på tur, både alene og sammen med andre.
Må jeg kunne stå på ski fra før?
Nei. Du trenger ikke å være erfaren på ski før du starter. Du får mulighet til å utvikle deg ut fra ditt eget nivå og bli tryggere gjennom aktiviteter og turer på ski. Målet er at du skal få mer erfaring og mestring, ikke at alle skal være på samme nivå fra start.
Hva slags utstyr trenger jeg?
Du trenger treningsklær og –sko til trening og både ute og inne. Og naturligvis klær og støvler til friluftsliv høst, vinter og vår. Her kan du se en mer detaljert utstyrsliste.
Kan Trening, Helse og Friluftsliv være relevant før videre utdanning?
Ja. Linjen kan være relevant hvis du vurderer videre utdanning innen for eksempel trening, helse, idrett eller friluftsliv. Gjennom året får du praktiske erfaringer og mulighet til å utforske fagområdene nærmere, noe som kan gjøre det lettere å finne ut hvilken retning du ønsker å velge videre. Og på studieturen til Oslo besøker vi flere høgskoler som har slike studietilbud.
Hva kan jeg få ut av et år på Trening, Helse og Friluftsliv?
Hva kan jeg få ut av et år på Trening, Helse og Friluftsliv?
RINGERIKE FHS
Bilder fra linja
Et år på Trening, helse og friluftsliv byr på nye utfordringer, aktive dager, store naturopplevelser og et fellesskap som gjør opplevelsene enda bedre. Du tar med deg kunnskap, ferdigheter, mestring og erfaringer som kan inspirere til en sunn og aktiv livsstil videre i livet. Sammen skaper vi øyeblikk som varer!
Halvårskurs
© 2025 | Ringerike Folkehøgskole | Designet av Proskole | Alle rettigheter forbeholdt.
Tilgjengelighetserklæring
