Læringsutbytte & Aktiviteter
- Fotball, innebandy, volleyball, basket, ishockey
- Friluftsliv med overnattingsturer i lavvo, under åpen himmel, på DNT-hytter; kanopadling, grottevandring, toppturer
- Lærer om balansert kosthold, lager egen turmat og energibarer
- Klatring innendørs, fjellklatring, isklatring
- Får hjelp til å sette opp et ditt eget treningsprogram, og tid til å følge det!
- Functional fitness,
utholdenhetstrening, styrketrening, militær hinderløype
- Tennis, padeltennis, badminton, golf, bordtennis, squash
- Gokart
- Surfing, sykkel, sjakk, svømming, stuping, riding, dans
- Alpint, snowboard, langrenn, fjellski og randonee
Linja for deg som
Dette er linjen for deg som ønsker et sunt og aktivt år med flotte studieturer, liker å drive med idrett og friluftsliv – ikke minst den sosiale siden av det!
Send oss en demo
Skal du søke Utøvende Musikk?
Du kan gjerne sende inn noe du har spilt inn i studio eller et taleopptak fra telefonen. Det viktigste er at vi hører deg, med eller uten komp, på instrumentet ditt eller med den stemmen som du har.
Husk å skrive fullt navn og evt. hvilket instrument du spiller på opptaket eller om du synger.
Send til:
Kjetil Hallre
kjetilha@bfk.no
Eirik Kiil Saga
eiriks@bfk.no
Studieturer på
Multisport
Studieturene utvider “klasserommet” vårt, gir mulighet for mestring av nye idretter og aktiviteter, og ikke minst: Bygger gode relasjoner i gruppa!
Treningsleir på Lanzarote
I november reiser multisport på treningsleir til sol og 25 varmegrader på Lanzarote. Sportssenteret Club La Santa er perfekt for både trening, aktivitet og avslapping. Her kan du teste og utvikle deg i ulike idretter som padel tennis, svømming, landeveissykling, crossfit og sandvolleyball, alt i et inspirerende miljø som motiverer uansett nivå.
Les mer
Skireise til Trysil
Studieturen til Trysil er et av de store høydepunktene gjennom året. Denne turen handler om alpin skikjøring og sosialt samvær, der du vil få skiinstruksjon tilpasset nivået ditt – uansett om du er nybegynner eller har mye erfaring. Her får du muligheten til å utvikle deg på ski, oppleve nye utfordringer og ta nye triks i bakken, alt i Norges største skianlegg.
Les mer
Surfecamp ved Stadt
Når våren kommer og skoleåret nærmer seg slutten, pakker vi minibussene og reiser på tur, da er det surfing som står på programmet. Sammen med linja Global Solidaritet drar vi til fantastiske Hoddevik, en surfespot som er kjent i surfemiljøet over hele verden. En fantastisk avslutningstur!
Les mer
Besseggen & Jotunheimen
Her får du en unik mulighet til å oppleve høyfjellet på sitt beste. Vi bor på den sjarmerende DNT-hytta Gjendebu, omgitt av majestetiske fjell ved innsjøen Gjende. Hver kveld får vi servert en tre retters middag – en skikkelig luksus etter en aktiv dag ute i naturen. Den varme og koselige atmosfæren på hytta gjør det enkelt å finne roen sammen med nye venner på linja. Et av turens høydepunkt er uten tvil å gå over luftige Besseggen, en av Norges mest kjente og spektakulære fjellturer.
Les mer
Randonee i Hemsedalsfjella
Hemsedalsområdet gir fantastiske muligheter for toppturer, og det ligger ikke mer enn to timer fra Ringerike. Randonee har fått en voldsom popularitet de siste årene, og på multisport får DU muligheten til å prøve! Med overraskende lett utstyr går det fort oppover, og nedkjøring på stødig utstyr gir alle mulighet til å legge nydelige svinger i løssnøen – hvis føret er bra.
Les mer
Besøk linjen i 3D
Vi er stadig på farten i skolens minibusser, enten vi skal ut på friluftstur eller til et av idrettsanleggene i Hønefoss. Men, når vi er på skolen, finner du oss i disse flotte lokalene. Bli med inn!
Dette vil du lære
På multisport lærer du om sunn livsstil gjennom variert trening og gode vaner i hverdagen. Du får prøve mange ulike idretter og aktiviteter, og utvikler en allsidig idrettserfaring som gir glede og mestring. Gjennom både idrett og friluftsliv møter du utfordringer som styrker selvtillit, utholdenhet og samarbeidsevne. Felles opplevelser på tur og i trening bidrar til sosial utvikling og sterke fellesskap. Samtidig får du rom til personlig utvikling, der du oppdager egne styrker og vokser både fysisk og mentalt.
Våre forventninger til deg
Vi ønsker at du bidrar med godt humør, støtter medelever og ser verdien av fellesskapet, enten vi trener, er på tur eller deler hverdagen sammen. Innsats handler ikke om å være best, men om å gi det du kan, møte opp og gjøre ditt beste i de aktivitetene vi holder på med. Engasjement vises gjennom å delta aktivt, stille spørsmål, være nysgjerrig og bidra til et inkluderende miljø.
Ofte stilte spørsmål
Passer Multisport for meg?
Hvis du liker å være aktiv, har lyst til å prøve mange forskjellige ting og ønsker et sosialt år med sport og trening, kan Multisport passe godt for deg. Du trenger ikke å vite hvilken aktivitet du liker best før du starter.
Bør jeg være i god form?
Nei, det er ikke nødvendig. Multisport passer både for deg som allerede trener mye, og for deg som ønsker et mer aktivt år. Du trenger ikke å være topptrent eller drive med sport fra før. Det viktigste er at du har lyst til å være aktiv og prøve nye ting. Treningen tilpasses ulike nivåer, så du kan utvikle deg ut fra der du er.
Må jeg være flink i sport?
De fleste elevene har drevet aktivt med noe tidligere, og er naturligvis bra i den idretten. Men, på Multisport gjør vi så mye forskjellig, at alle får kjenne både på mestring og det å være helt nybegynner. Ingen er bra i alt! Litt av poenget med denne linjen, er å prøve mye forskjellig. Kanskje oppdager du noe som blir din nye favorittsport!
Hvilke sporter får jeg prøve?
Du kan blant annet få prøve fotball, volleyball, basket, innebandy, squash, tennis, padel, badminton, golf, klatring, svømming, ski, surfing og sykling. Aktivitetene varierer gjennom året.
Er det mye trening?
Du kommer til å være mye i aktivitet, men det er variasjon i treningen. Vi driver med styrketrening, utholdenhet og functional fitness, i tillegg til mange forskjellige idretter. Du får hjelp til å lage ditt eget treningsprogram, og du kan selv bestemme intensitet og mengde. Mange velger å fokusere på styrketrening, noen liker best utholdenhet, eller du kan bruke mest tid på teknikktrening i en spesifikk idrett. Det er veldig gode muligheter for trening på Ringerike, men det er opp til deg selv hvor mye du vil trene.
Hvor drar Multisport på tur?
Vi reiser blant annet på en ukes treningsleir til Lanzarote, drar på randonee i Hemsedal, surfecamp i Hoddevik, alpintur til Trysil og på toppturer til Jotunheimen og Besseggen. Vi bruker også Nordmarka og nærmiljøet på Ringerike, og vi skal på grottetur. Turene gir deg mulighet til å prøve ulike aktiviteter, utfordre deg selv og få erfaring med både trening og friluftsliv.
Hva slags utstyr må jeg ha?
Du bør ha personlig utstyr til et allsidig idrettstilbud og enkelt friluftsliv. Fullstendig utstyrsliste sendes ut på sommeren. Her på skolen har vi gymsal med alt utstyr, topp moderne og godt utstyrt treningsrom, dansesaler, utendørs fotballbane. Vi disponerer også AKA Arena og Hønefoss Arena. Vi har fellesutstyr til friluftsliv, og du har mulig å låne noe personlig utstyr på skolen/hos våre samarbeidspartnere, bl.a. til ishockey, alpint og til klatring.
Hva kan jeg få ut av et år på Multisport?
Hva kan jeg få ut av et år på Multisport?
Kan Multisport være relevant før videre utdanning innen idrett, trening eller helse?
Absolutt! Multisport kan være relevant hvis du vurderer videre utdanning innen idrett, trening, helse eller andre aktivitetsrelaterte fag. Gjennom året får du erfaring med ulike idretter og treningsformer, jobber med egne treningsmål og blir bedre kjent med hva du interesserer deg for. Vi har stort sett alltid tidligere elever som studerer på Norges Idrettshøgskole.
RINGERIKE FHS
Bilder fra linja
Dette er Multisport – et år fylt med trening, friluftsliv og opplevelser som gir mestring, glede og sunne vaner. Du får prøve et bredt spekter av idretter og aktiviteter, reise på uforglemmelige turer og bygge et sterkt fellesskap med nye venner. Samtidig utvikler du både fysisk form, stressmestring og personlig styrke som du tar med deg videre i livet.
Halvårskurs
© 2025 | Ringerike Folkehøgskole | Designet av Proskole | Alle rettigheter forbeholdt.
Tilgjengelighetserklæring
